ROC d'AZUR 2017

[benjamin]

Salut à tous
Pour information les inscriptions pour le ROC d'AZUR 2017 ouvrent le 19 janvier.
Attention en général les places pour certaines courses ne sont disponibles que 3 ou 4 semaines, après c'est full.

Nous, on renouvelle l'équipe de l'année dernière à savoir:
Alex, Manu, Géraud, Fabrice et moi, pour la course du ISOSTAR MASTER ROC le jeudi 05 octobre.
On loue un camion (5places) chez Wallgreen, et on loge à l'Hotel Kyriad pendant 2 nuits. 5départ mercredi soir, retour vendredi dans la journée)

Je crois que Abel, Clément et Ouakam, rempilent aussi, mais je sais pas comment ils logent et comment ils y vont?

Bref on peut vous donner les bons tuyaux pour se loger et y aller. Attention les hotels sont quasiment tous complet déjà, tout doit être réservé avant février.

Le lendemain on peut se faire une sortie sur place sur les différents parcours du ROC avant de rentrer.

Bon alors qui en est?

Le lien vers le programme:
http://www.rocazur.com/fr/les-courses/programme

A+

[Abel]

Bien sûr que j'y serais
Masters du Jeudi , c'est sûr.
et peut être la Rando Roc noire du Samedi ou peut être le Roc D'azur le Dimanche , me tâte...

pour le Vendredi, oui, mais attention à ne pas trop emprunter les parcours en même temps que le Mid Roc.

Il y avait Vincent aussi l'an passé, à confirmer pour cette année.

Pierre benoit ?

et puis, pour ceux qui ne veulent pas faire de courses, je vous conseille soit la Rando roc odyssey du vendredi, soit la Rando roc noire du Samedi.
Esprit rando et qui valent le coup.

Abel

[casi]

ce sera peut etre l'occasion de tester un semi rigide et de découvrir au moins une fois cette grande classique
je me tâte encore un peu
il faut pas trainer ... je sais

[Petit Hibiscus]

J'y serai le jeudi pour le Roc Master. Je m'inscris. Il faudra que je rentre le jeudi soir.

[Pierre-Benoit]

Salut à tous,

Ça m'intéresse carrément... après faut avoir le niveau non ?

Comment bien me préparer pour vous suivre ?

[Petit Hibiscus]

Pierre Benoit on y va cool. Il n'y a que 760 de D+. Tout le D+ est sur les 15 derniers km. Ca roule plutôt car on fait 45 km en 3h (pour moi) et 2h30 pour les meilleurs (Abel dopé au gateau gatosport).

[benjamin]

Les inscriptions sont ouvertes les gars

[Abel]

Pierre Benoit:
ben.. en nous suivant

après , t'inquiète je te préparerais un programme d'entrainement

[Abel]

Ouakam:

toi t'as oublié quelques montées après les 15km... bougnon, montée des plaques...

[baps]

Pareil, ça me tente bien le roc d'azur ! mais quel parcours ?

[Abel]

prends le même que nous , le isostar roc masters si tu peux le faire, ce sera plus sympa .
Sinon tu as le Mid Roc le meme jour ou la Rando Odysee du vendredi ou noire du samedi .

Abel

[Abel]

et hop...

inscription-RocAzur16-RocAzur17-MastersRoc-4174933.png

[Géraud]

Inscrit aussi

[Petit Hibiscus]

Inscrit !!! Faut s'entrainer maintenant !!!

[Clément]

Inscrit moi aussi pour me mesurer aux vieux du club!
Ça me fais mal de me dire que je suis en catégorie Master