Dimanche 5 mars : sortie de reprise super cool 9h

[JFD]

Pour refaire tourner les genous en mode très tranquilou et tacher de garder un peu de cuissots, je sortirai Dimanche matin en route :

départ 9h cave oléicole
retour 12h

Comme je ne suis pas censé forcer sur mon genou, ce sera une sortie en mode moulinage pour moi !
S'il y a des volontaires pour taper la discute sur la route, je suis preneur !

[casi]

salut jf

rien de calé en vtt ce we

donc je vais donc sortir en route; on pourra taper la discute

t'inquiete je me mets à ton rythme

je vais aller me sécher en trail ce matin; je ferai moins le malin demain

ok pour toi

si tu viens vers cournon, je te prends en passant sinon 9h à la cave

je te ferai decouvrir le passage entre vailhauquès et murles ok?

[JFD]

ça roule Casi, reste au chaud, je passerai à 9h15 chez toi te récupérer !

A demain

[JFD]

Hep Casi, il y a une sortie VTT en locale avec Abel et Benji demain matin ! Si tu veux y aller n'hésites pas ! Ce sera certainement plus punchy que mon moulinage d'unijambiste !!!

[casi]

ok jf mais je reste sur ma première idée
je viens à ta rencontre sur la piste cyclable; je pars à 9h00 vers pignan
on roulera tranquille , pas de soucis; tu feras le rythme
a demain

[jean34]

+1 jfd passe par chez moi a demain

[JFD]

Belle sortie peinard avec Casi et JFR ce matin que j'ai abandonné à Villeyrac au premier signe d'échauffement du genou. Bonne sensation tout de même avec visiblement un effet bénéfique de la première injection de gel. Casi et JFR partait vers l'Abbaye de Valmagne et St Pons de Mauchien.

Et on a même réussi à bartasser sur des chemins de terre au milieu de décharges entre Poussan et Issanka. De beaux points de vue sur la piste cyclable au milieu de l'étang de Thau entre Balaruc le Vieux et Mèze et une route très sympa entre Bouzigues et Villeveyrac.

Et un retour en compagnie d'un Jérôme (de Poussan) rencontré du côté de Montbazin, très sympa, en reprise après 1 an d'arrêt, monté sur un vieux VTT mais avec de sacré cuissot d'ancien marathonien des routes et du VTT. Je l'ai invité à nos prochaines sorties route ou VTT.

Pour moi, total de 51 kms pour 475m de D+. J'avais dit super cool: mission accomplie !

Vivement la prochaine afin de poursuivre la préparation pour un double-Ventoux ce printemps (entre fin Avril et mi-Mai) !

[casi]

Voilà rentrés
on a continué le circuit par Valmagne - St paul Mauchiens - St pargoire - Vendémian - Aumelas
on est rentré par la descente de la taillade en mode sprint final

Super agréable avec des éoliennes à l'arrêt complet; c'est bon pour le vélo ça...